寝る時に足先が冷えきっていると寝付きが悪くなる、ってご存知でしたか？

体温が下がって行く時に眠りに入るという身体の仕組みが有るので、最初から温度が下がっているとこの入眠がうまくいかなくて、なかなか眠りにつけないのです。

冷え性の症状を自覚されている方以外でも、寒い時期は足先が冷たくなっていることも多いです。
ベッドに入る前に足先を触ってみて、冷たいと感じたら、軽くさすったり、足先をぶらぶらさせて血行を良くしたりして少し暖めてみると、いつもより寝やすいと思いますので是非お試し下さい。
もし余裕があれば足湯はとってもおすすめです。バケツや大きめの洗面器などにお湯を張って10-15分程足首位までつけてください。

寒い時期の終わりまであと少し、ですね。日中は少しずつ気温も上がってきていますが、朝晩はやっぱりまだ寒いですよね。
季節の変わり目なのでいつも以上に身体のコンディションを整える必要があります。
足元を暖めて快適な眠りを。